De quoi parle-t-on ?

Le Tai Chi style Wu est reconnu comme l’un des quatres styles majeurs du Tai Chi Chuan (Yang, Chen, Wu et Sun) caractérisé par des mouvements plus rapprochés. Développé par Wu Jianquan (1870 - 1942), ce style met l’accent sur la souplesse, l’équilibre et le contrôle interne de l’énergie (Qi). Le Tai Chi style Wu est souvent apprécié pour sa subtilité et sa profondeur, offrant une pratique riche en nuances pour ceux qui cherchent à approfondir leur compréhension du Tai Chi.

Comment se déroule un cours ? 

Un cours de Tai Chi style Wu commence par des exercices d’échauffement et de respiration pour préparer le corps et l’esprit. Les pratiquants apprennent ensuite des enchaînements de mouvements, ou "formes", qui sont exécutés avec précision et fluidité. Les mouvements dans le style Wu sont plus compacts et nécessitent une plus grande attention à l’alignement interne et externe ainsi qu’à la répartition du poids du corps. Les instructeurs mettent l'accent sur l'intégration de la respiration avec les mouvements et sur les postures. La séance se termine souvent par des exercices d’automassage pour favoriser la circulation de l’énergie (Qi) dans le corps.

Les potentiels bienfaits physiques

  • Renforcement de la posture et de l'alignement : Les postures précises et les mouvements compacts favorisent une meilleure posture et un alignement corporel optimal.

  • Amélioration de la flexibilité et de l’équilibre : La pratique régulière aide à développer la souplesse des articulations et à renforcer l’équilibre.

  • Développement de l’énergie interne : Le focus sur le contrôle interne de l’énergie renforce le Qi et améliore la vitalité globale.

Les potentiels bienfaits psychologiques

  • Augmentation de la concentration et de la conscience corporelle : La nécessité d’un contrôle précis des mouvements aide à développer une concentration intense et une conscience accrue de chaque partie du corps.

  • Réduction du stress et apaisement de l’esprit : Comme les autres formes de Tai Chi, le style Wu favorise la relaxation et la réduction du stress par des mouvements méditatifs.

  • Développement de la patience et de la persévérance : La complexité et la subtilité des mouvements du style Wu encouragent une attitude de patience et une approche progressive de la maîtrise.

Pour qui ?

Le Tai Chi style Wu est adapté à un large public, mais il peut être particulièrement intéressant pour ceux qui ont déjà une certaine expérience en Tai Chi ou en arts martiaux et qui cherchent à approfondir leur pratique. Les personnes de tous âges peuvent bénéficier de cette discipline, surtout celles qui sont intéressées par une pratique introspective et subtile. Les mouvements plus compacts du style Wu peuvent également être avantageux pour les personnes avec des contraintes d'espace ou de mobilité.

 

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